Un stage de perfectionnement SUP et pirogue sera organisé par Rémy Lavie et Olivier Mortara à Port Médoc le 30 juillet. Ce stage se déroulera dans le tout nouveau Paddle Center de Fanatic.
Le tout nouveau Paddle Center de la marque Fanatic situé à Port Médoc en Gironde (https://www.facebook.com/paddlecenter33/?fref=ts) a le plaisir d’accueillir le rameur Rémy Lavie et son préparateur physique Olivier Mortara pour une journée dédiée à la performance physique et aux techniques de rame en SUP et pirogue.
Cette journée aura lieu le samedi 30 juillet avec un rendez-vous fixé à 9 heures au Paddle Center Fanatic
Le matin, Rémy Lavie proposera une séance sur le plan d’eau abrité basée sur l’efficacité de la propulsion en SUP et pirogue. Un support vidéo permettra d’évaluer votre niveau et de vous donner des conseils individualisés. La séance sera suivie par une analyse des techniques clés pour améliorer son coup de rame.
Différents thèmes seront abordés comme :
– La glisse de la planche et son impact sur la densité de l’eau.
– La stabilité de l’appui et son enjeu sur la performance.
– L’importance de la transmission dans le coup de rame.
– Les critères de choix d’une rame adaptée au rameur.
– Les variations de fréquences et attitudes en fonction du relief.
L’après-midi, Olivier Mortara, préparateur physique, exposera plusieurs sujets et répondra à vos questions.
Les ateliers
Développer votre habileté pour améliorer votre physique, votre endurance et votre technique de rame.
Ateliers pour les rameurs (stand up paddle, Outrigger Canoë 1-6, Prône Paddleboard)
– l’Océan, milieu Naturel changeant.
– Le support (OC1 – SUP – Prône Paddleboard) – d’une tradition à la compétition.
– Apprendre à s’entraîner – individualisation de l’entraînement.
– Définir son objectif endurance.
– Planifier et se préparer pour une course longue Distance (Molokaï2Oahu).
– Les principes de bases de l’entraînement – Spécifique pour Downwind.
– Renforcement Musculaire – Pilates – Yoga (Respirer – flexibilité – Force mentale et physique).
– Nutrition Vegan – Récupération.
– Passer à un niveau supérieur – Libérer votre potentiel.
Les tarifs de la journée
– Clinic avec Rémy Lavie : 80 €.
– Préparation physique et entraînement avec Olivier Mortara : 80 €.
– Journée complète : 125 €.
– Possibilité de réserver vos repas du midi sur place.
Pour plus d’informations et pour réserver votre place : [email protected]
Tel : 06 38 68 42 56
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